一週間のファスティング・ダイエットに挑戦

全盛期から10kg増で腰痛

30歳を越えると太りやすく痩せにくくなるとよく言いますが、私も32歳からブクブク太り、それ以前の平均体重から10kg以上増えてしまいました。

私は身長160cmで45kgの小柄な体型で、自分は太らないと過信していました。しかし、少しずつ体重が増え見事に55kgオーバー。身体を支えられなくなったのか、今では腰痛にも悩まされています。

何度もダイエットに挑戦したのですが、どれも1週間しか続かず、1~2kg痩せては元に戻るの繰り返し。プラマイゼロならまだしも、プラマイプラスで増えていく一方。体重増加の原因は明らかに食べ物にあります。パンとお菓子の沼から抜け出せないのです。そこで今度こそダイエットを成功させるために、ファスティングで食欲と味覚のリセットを図ろうと思いました。

食欲をリセットし、パンやお菓子への執着心をなくしたい

パンとお菓子を常に食べていないと不安になる思考回路になっています。なので、せっかくダイエットのために運動を取り入れても、食事を調整しても、甘い物を食べないと強い不安にかられたり、一口食べると止まらない…という状態に陥ってしまいます。

ファスティングをすると、胃腸がリセットされ、甘い物への執着心が和らぐという話があります。個人差があるらしいので、私に効果があるか分かりません。でも余計な糖分や脂質を体内に入れないことで、むくみが解消されたり肌が綺麗になったりするメカニズムはなんとなく腑に落ちる感じがするので、やってみようと思います。

今では色んなYouTuberやブロガーの体験記がたくさんインターネット上にあるので、くじけそうになったら先人たちの体験談を励みにとりあえず1週間がんばります！

ファスティングは食べるダイエットのための準備

断食や極端な食事制限を長期間おこなうことは身体に大きな負担を与えるだけではなく、太りやすい身体をつくってしまうことになります。なので、今回のダイエットはファスティングでパンやお菓子への執着心を抑え、精神状態を整えてから3食しっかり食べるダイエットへシフトしていく予定です。

なので、私が挑戦するファスティングは水だけの本断食ではなく、酵素ドリンクである程度栄養補給するスタイルでやっていきます。今回利用する酵素ドリンクは優光泉の梅味です。

なぜ優光泉の酵素を選んだのか

正直、流行りのダイエットで広告で見る酵素はすべて胡散臭いと思っていました。しかし、優光泉は私がよく行くヨガのイベントや展示会に出展していて、試飲やサンプルの配布をやっています。私の個人的な感覚ですが、公の場でプロモーションしている製品や企業は信用できると判断しています。そのため、今回も色々な酵素がある中でも優光泉を選択することにしました。味も知っているので、美味しく飲める確信があったのも大きなポイントです。どんなに身体に良くても不味かったら続かないですからね！

Amazonで買えるので、何か他の商品を注文する時のついでにポチっと気軽に頼めるのが良い点です。色んなオンラインショップに自分のクレジットカード情報を登録するのにはやや抵抗があるので、何でも売っているAmazonは本当に便利！

次回は一週間でどんな変化が精神面と身体面に起きたのか、体重と一緒にブログで紹介します！お楽しみに！

＞次：6/28（日）更新予定